Miesięczne Archiwum: Lipiec 2019

ile wody dziennie

Nawadnianie organizmu – ile pić wody?

Nasze ciało składa się z około 60 procent wody. Stale tracimy wodę z organizmu, głównie przez mocz i pot. Aby zapobiec odwodnieniu, trzeba pić odpowiednią ilość wody. Istnieje wiele różnych opinii na...
zapotrzebowanie na białko

Czym zastąpić mięso? Skąd brać białko w diecie?

W dzisiejszych czasach coraz bardziej popularne jest przechodzenie i stosowanie diety wegetariańskiej. Wegetarianizm to świadome i celowe wyłączanie z diety mięsa, w tym ryb i owoców morza. Coraz częściej też spotyka się...