Strona główna Autorzy Posty przez Monika

Monika

10 POSTY 0 KOMENTARZE
otyłość u dzieci

Otyłość u dzieci i dorosłych – choroba XXI wieku

Problemy z wagą i otyłością rosną w szybkim tempie w większości państw na świecie, przy czym według szacunków 51,6% populacji Unii Europejskiej, w wieku 18 lat i więcej ma nadwagę. Otyłość jest...
pomysły na lunchbox

Lunchbox do pracy – zdrowo i pysznie

Przygotowywanie własnych zdrowych i pożywnych posiłków do pracy staje się coraz bardziej popularne. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że utrzymanie zbilansowanej diety ma wielki wpływ na nasze zdrowie i wygląd dlatego...
hygge duńska sztuka szczęścia

Hygge, czyli duńska sztuka szczęścia

Hygge to duńskie słowo oznaczające dobre samopoczucie. Jest odpowiedzią na odwiecznie zadawane pytanie - „jak żyć”? A dokładniej - „jak żyć, aby być szczęśliwym”? Według badań naukowców Dania jest najszczęśliwszym narodem na...
jak obrać szparagi

Jak gotować szparagi i dlaczego warto je jeść?

Świeże szparagi są szybkie i łatwe do przyrządzenia, dzięki czemu każdy posiłek wydaje się nieco bardziej wyjątkowy. Szparagi poza swoją prostotą są kopalnią witamin, mikroelementów i substancji odżywczych. Nic dziwnego, że gdy...
aktywność fizyczna definicja

Aktywność fizyczna, a zdrowie

Każdy człowiek ma naturalną potrzebę ruchu, tak samo naturalnie brakuje mu chęci i motywacji. Lenistwo stało się chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Jak z nim walczyć i dlaczego warto? Jaki wpływ na starsze...
tort bez cukru

Przepis na urodzinowy tort bez cukru

Nadchodzą Twoje urodziny i robisz urodzinową imprezę? Upiecz własny tort, który w 100-procentach spełni Twoje wymagania smakowe. Jesteś na diecie, ale nie chcesz rezygnować z kakaowego tortu z owocami? Mamy dla Ciebie...
bieganie a odchudzanie

Jak pokochać bieganie?

Bieganie cieszy miliony ludzi, ponieważ jest dobre dla twojego ciała i umysłu oraz nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu. Wszystko, czego potrzebujesz, to dobra para butów do biegania i mobilizacja. Bieganie może wydawać...
ile wody dziennie

Nawadnianie organizmu – ile pić wody?

Nasze ciało składa się z około 60 procent wody. Stale tracimy wodę z organizmu, głównie przez mocz i pot. Aby zapobiec odwodnieniu, trzeba pić odpowiednią ilość wody. Istnieje wiele różnych opinii na...
zapotrzebowanie na białko

Czym zastąpić mięso? Skąd brać białko w diecie?

W dzisiejszych czasach coraz bardziej popularne jest przechodzenie i stosowanie diety wegetariańskiej. Wegetarianizm to świadome i celowe wyłączanie z diety mięsa, w tym ryb i owoców morza. Coraz częściej też spotyka się...
przepis na bataty

Najsmaczniejszy przepis na bataty

Wilec ziemniaczany nic nam ta nazwa nie mówi. Coś związane z ziemniakami, ale co? Jest to prawdziwa nazwa batatów. Wilec ziemniaczany to gatunek byliny należący do rodziny powojowatych lepiej znany pod popularnymi...